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清鹏培菌工业葡萄糖——正确的午休方式给我们带来的好处。

作者:清鹏水处理     发布时间:19-07-01 18:00:02     浏览次数:

要说在炎炎夏日

最幸福的事情是什么?

那一定是

中午睡一个舒服的午觉了

今天

我们就一起来聊聊“午睡”

到底有没有必要午睡?

不是有必要,而是很有必要。

午睡能给身体带来诸多好处,可以用“充电5分钟,通话两小时”来形象午睡的作用。

午睡可以有效缓解疲劳,使我们一下午都能保持精神活跃。

对脑力劳动者而言,午睡更是一次小规模的休养,其效果不亚于夜间睡眠,因为午睡真的有诸般好处。

午睡有哪些好处?

1、消除困倦

一上午高强度的工作学习,到了中午会困意袭来,此时午睡一下,可以有效给大脑和身体充电,提高之后的工作效率。

此外,午睡还可以帮助我们增强记忆力,能够将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,将信息从短期转化成长期记忆。

2、保护眼睛

闭眼入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午干涩的眼球。

3、降低血压

研究发现,午睡片刻,有助降低血压。

有高血压的人群,或是在上午的工作中遭受压力导致血压升高的人群,午睡一下可以充分恢复血压稳定。

4、调节情绪

相信大家都有过这种感觉,午睡之后神清气爽,甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度,帮助改善心情。

午睡是好,但若方式不对可能适得其反,上面一篇是在午休时一些不正确的午睡方式一定要避免哦!

 

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